1、认识到持久的幸福并非来自成功人的心态会随着环境（例如财富或残疾）的改变而发生改变。财富就像健康一样：完全没有财富会很悲惨，但是有了它（或者其他我们渴望的任何东西），并不一定能保证幸福。2、控制好时间幸福的人觉得自己能够掌控自己的生活，这往往来自于他们对时间的掌控能力。学会控制好自己的时间有助于建立目标，将大的目标分解成每天的小目标。通常而言，我们认为每天可以做很多的事情，因此在高估自己的能力又无法完成设定的目标时感到很挫败。但是，我们又会低估自己整整一年的成就，因为我们每天都能够取得一点进步。3、保持微笑微笑能够让我们获得轻松愉悦的状态。露出微笑的表情，会让你自己会感觉更好；愁容满面之时，世界也会显得灰蒙蒙的。所以，记得让脸上有笑容。这会让你获得更高的自尊，让你更乐观、外向和友好，反过来又会改善你的情绪。4、从事能够发挥你技能的工作和休闲活动幸福的人经常处于一种“褔流”状态。投身于既能够让自己感到有挑战，又不会让自己感到挫败的任务，会增加自己的“褔流”。通常而言，运动、社交或手工所带来的褔流感往往比最昂贵的休闲形式（比如坐在游艇上）更多。5、进行有氧运动大量的研究表明，有氧锻炼不但能促进健康、带来活力，也能消除轻微的抑郁和焦虑。好的精神状态来自于良好的体魄。种在“沙发里的土豆”们，赶紧行动起来吧。6、充足的睡眠幸福的人保持活跃、精力充沛。而且，他们还会留出时间来补充睡眠。许多人深受睡眠缺乏的困扰，这会导致疲惫乏力、注意力下降、心境低落。7、重视亲密关系与那些非常在乎你的人保持亲密的友谊能帮助你度过困境。信任有益于身心。一定要精心呵护你的亲密关系：不要认为他们对你好是理所应当的，和他们友善相处、肯定他们，与他们一起休息、一起分享。要恢复你们之间的感情，就要下定决心以爱的方式去行事。8、不要只
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