一、习惯行为和固执的观念
人总是追求生活的幸福快乐和工作、事业的成功满足，然而真正事业成功的人，真正感到生活幸福快乐的人，按2/8大数定律来说，只占到20%。我们努力了，拼搏了，也坚持了，为什么我们的生活还是如狗一样的艰辛，很少的收获？
答案在于，从一开始，我们就形成了一些和“成功、幸福”无关的习惯行为和错误观念。
因为是那些陋习是习惯性的，观念是长期不知不觉形成的，它会隐藏在生活和工作的每一个环节，最终让我们难以达到目的。
我的一个朋友王小曼，1米6的个头，斤，形如水桶。自己也常常抱怨很肥胖了，偶尔也会减少肉食饭量。但是，每到吃饭的点上，中餐、晚餐、早餐，如果不及时吃，过几十分钟，胃就觉得饥饿空虚。因此，总是在饭点上要吃很多。
其实根据一般的营养标准，其实不吃这么多也可以。但是，“不吃就感到饿”，成了他不能见到饭量的一个重要原因。这样的吃饭习惯，让他只能“望肥心叹”。
另外一种是固执的错误观念。
同事家的儿子冯翔上小学5年级，数序成绩特别好。但是每次学校数学竞赛，总是进不了前三名，但是交卷肯定是第一。按他的能力，每次题目都应该是满分。但总是会因为一些小细节扣分，比如最后“答”不写，或者结果的小数点点错了位置。
在冯翔看来，竞赛就应该像赛跑一样，看谁做的快，做得好。所以每次快速做完，第一个交卷。快速是做到了，但是“做得好”总是要差一点点。他爸爸也给他多次提过醒，但是还是经常如此。
一个错误的习惯行为和长期形成的错误观念，要改变还是很难的，至少在第三者看来，他总是犯同样的错误，很难有新的的起色。
二、艰难的过程与轻松的结果
人都是趋吉避凶的，身体和内心总是有一种习惯惰性，希望按照已有的行为和思维方法来行动和思考。因为改变就意味着，适应新的行为方式和面对“不知道”的心理压力。这是人性中贪图安乐的本性。
但是，生活是一个长期连续的过程，不会止步于一个行为和一个观念。
当我们在某些方面做起来很轻松的时候，TA一定也有很多方面是不那么轻松，甚至是很吃力的。我们看到高空飞人的杂技表演，精彩绝伦，敬佩他们那十几分钟的娴熟与自信。但是我们往往忘记了，在观众掌声如雷的喝彩背后，他们付出了怎样的汗水和艰辛。
台上三本中，台下十年功。这就是看似轻松的结果，与背后长期努力付出的艰难的过程。
对我们所有人来说，有很多东西是无法做到公平的，比如样貌，家境，遇到的机遇，身边的资源等等。但也有一些东西一定是公平的，比如时间，每个人的一天都是24小时，绝对不会因为你比别人富有，或者比别人颜值高就会多出一两个小时。再比如喜怒哀惧，这些情绪感受也是所有人都必然会体验到的。
同样，在生活和工作事业过程中，虽然不同的人做的结果千差万别，但是有一点也是绝对公平的，内心体验总会有苦有甜、有喜有悲。大家都有感到舒服的时候，也都有感到不舒服，非常头疼的时候。区别在于，到底在哪些地方你感到舒服，哪些地方不舒服。
对于工作事业上的不同差别，平凡的人和成功的人主要区别在于，苦乐的先后顺序不同。
有成就的人，做事的过程中会严格要求自己，让自己不舒服，但是他们更容易达成自己的目标，在结果上体验到满足感和优越感；而普通人，做事的过程中对自己要求很宽松，但在事情结果上就那不那么尽如人意，让自己承受很大的压力。
对于事情的过程和结果，有句至理名言说得非常深刻有哲理：
你必须非常努力，才能显得毫不费力。
非常努力的是过程，毫不费力的是结果。
三、为什么只有三分钟的热情？
一个幸福快乐生活事件和一个长期坚持最终辉煌的事业，要求我们在具体细节尽心尽力，在整个事情过程中，长期坚持。
这点很容易理解，绝大多数人也都明白。但问题在于，即便这个道理简单又明白，为什么绝大多数的人就是做不到呢？
这就像小学课本中“寒号鸟”。自己从不做窝，晚上总是挨冻。每到寒冷的夜晚，总是凄惨的嚎叫，“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就垒窝”。但是一到白天，阳光一出来，夜晚的寒冷忘记了，垒窝的事情忘记，最终冻死在夜晚里。
就像“脾气大王”，每次对孩子发完火，总是后悔，“我这个暴脾气”。但是一到孩子调皮时，总是忍不住动手动嘴。
到底是什么原因导致我们在做事的过程中，明知故犯，如此的把持不住自己呢？
传统的心理学告诉我们，人性的本能就是追求舒适安逸，拒绝学习改变的。这就导致我们在做事的过程容易出现两种倾向：
1.做不费脑子容易做的事情。
什么是不费脑子容易做的事情？就是在之前积累的经验当中，自己做过的，并且被证明是有效的做事方式。按照既往的经验，重复去做一些做过的事情是容易的，因为你不需要耗费太多的脑力，不用去改变什么，只需要按照习惯去做就可以了。
相反，改变则意味着要突破自我，做自己不熟悉的事情，你不知道往哪个方向走，也不知道结果会怎样，充满了风险和不确定性，这会让我们的内心感到焦虑和不安，因此，改变对我们的感受来说，是一件痛苦的事情，会让我们本能的回避。
2．做感官上舒适的事情
什么是感官上舒适的事情？就是那些你不需要耗费脑力，只要去感受就获得即时的享受的事情。
比如现在非常火的抖音，大家之所以都爱刷，是因为它可以在短短的15秒内让你获得充分的满足感。比如要么是漂亮的一塌糊涂的帅哥美女，要么是叹为观止的秀美山川，要么是让人笑不停的幽默情景。
所以，无厘头搞笑电影大行其道，不费脑细胞的视频段子火爆如潮，综艺节目大搞特搞，影视明星个个鼓足腰包。反而那些长期搞科研的，站岗放哨的，野外路桥的，没人愿意
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