在贵阳这座
四序宜人的都市
你还在悭吝你的步调吗~
戴上耳机，穿起跑鞋
跑起来吧！！！
小兔举荐慢跑圣地~
1黔灵猴子园朝晨的黔灵猴子园，在一片清静中驰骋，你不须要和任何人攀谈，也不用听凭何人讲话，只要远望领域的景致，详察前哨，专心自我。
2南明河干汹涌澎拜，岁月变化。南明河不停宛如一颗静穆的明珠，肃静地又和煦地安慰每个贵阳人的心，它用叮咚流水为你的欢快赞美，又用和顺的晚风亲吻跑者的面颊。
3顺海公园江水为证，清风为伴，早霞起舞，绿树相迎，
在顺海公园跑一个小时，爱好这股自如自在的答应，自如而激烈。
4小车河湿地公园熟睡在高楼林立的住房区足下的小车河湿地公园，进步的街道还在肩摩毂击的时辰，这边却阒寂无声，好像等着发掘它的人到达这边，听听每段人生的故事。
5观山湖湿地公园结尾每一个历程，咱们都如愿以偿并奔向更远的那方，
人生又未尝不是如许呢？这边恰当骑行，恰当驰骋，只为清洗你的魂魄而存在。
6花溪十里河滩茂盛的树林、潺潺溪流和溶洞异景，妙不行言，逗留在花海中，拥抱最的确的本身。
7丛林公园丛林公园位于贵阳郊区图云关，距贵阳市仅2.5千米。山势连亘，地盘肥饶，延绵数十千米，总面积达亩，此中丛林遮盖面积占90%。画眉、猫头鹰、野鸡、松鼠、穿山甲、刺猬、獐、野兔、黄鼠狼、泥猪等野灵便物生计此间。公园还保管着很多崖刻碑石，左近原相关帝庙、接衙门及纪恩、可憩二亭。沿路挺立石雕牌楼20余座，最著者是旌表杨芳的"万里封侯"坊。
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对于跑步的小常识
NO.1跑步的影响：离别肥胖身段、增强骨骼和肌肉、抵挡疾病、保持身段程度、擢升自傲念、释放压力。
NO.2绕圈跑取舍逆时针：由于人的心脏位于左边，因而人体左边胸腔的分量略大于右边，这也致使人驰骋时中央都市偏左，因而逆时针跑步更便于转弯。其余，由于大多半人都是右撇子，因而人意会自发接纳右脑的安排增强左腿性能。
NO.3跑人行道毁膝盖：人行道上铺设的地砖要比沥青路面硬度更高，这为膝盖和足踝带来了庞大的打击力，更轻易受伤。况且人行道常常高下不平，你的膝盖很大概会不胜重负。假使必定要在人行道上跑，万万重视鞋子的缓震和把持跑步功夫。
NO.4跑前做好充裕打算：总有很多人在行动前忽略做热身行动这一步骤，为了防止受伤这是必不行少的！况且不要在吃饱饭以后立即行动哦~
NO.5找到节拍，事倍功半：跑步的时辰要记得节拍，不要一下子跑得很快，一下子又很慢，坚持步调与呼吸的节拍同步性；中止的时辰也不要一下子停下来，更隐讳立即坐下或许躺下，应先慢走2-3圈。
RUNNING长按大拇哥
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